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¡Entrena fuerza y cardio durante el embarazo y el postparto!
En Mamás Moon te acompañamos en cada paso, adaptando el entrenamiento a tus necesidades y asegurando que te mantengas activa de manera saludable y efectiva. Marta y Nuria, han diseñado el programa perfecto que te ayudará durante esta etapa.
Entendemos que cada mujer es única, especialmente durante el embarazo y el postparto. Por eso, ofrecemos un enfoque completamente personalizado, respaldado por la ciencia, para que te sientas segura y acompañada en cada paso de tu entrenamiento.
- Personalización absoluta: Cada entrenamiento está adaptado a tu nivel, etapa y estilo de vida.
- Basado en ciencia: Aplicamos métodos seguros y efectivos para garantizar tu bienestar y el de tu bebé.
- Seguimiento constante: Te acompañamos en todo momento para ajustar el plan y resolver tus dudas.
Especialistas en entrenamiento para cada etapa de la mujer
Somos Marta y Nuria, fundadoras de Moon Training y especialistas en la actividad física para la mujer. Con más de seis años de experiencia, graduadas en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, nos enfocamos en guiar a cada mujer en su camino de movimiento y bienestar durante el embarazo y el postparto. Nos apasiona el movimiento y sabemos el impacto positivo que tiene el ejercicio físico para ti y tu bebé en estas etapas tan especiales.
Soluciones adaptadas para cada mamá
Entrenamientos diseñados exclusivamente para ti, gestionados a través de nuestra aplicación, con seguimiento y feedback semanal.
Nuestras clases en grupos reducidos están diseñadas para mujeres embarazadas, en postparto y para aquellas que desean recuperar o mejorar su fuerza con un enfoque seguro y adaptado a sus necesidades.
Entrenamiento basado en ciencia y adaptado a cada mujer
En Mamás Moon no seguimos un método genérico. Adaptamos cada programa según tu nivel, etapa del embarazo o postparto, y objetivos personales.
Trabajamos aspectos clave como:
Fortalecimiento del suelo pélvico.
Movilidad pélvica y de caderas.
Técnicas de respiración y activación profunda del core.
Ejercicios complementarios para prevenir lesiones y mejorar el bienestar general.
Aquí están las respuestas:
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¿Es seguro entrenar durante el embarazo?
¡Por supuesto! Con las adaptaciones adecuadas y bajo supervisión profesional, el entrenamiento aporta grandes beneficios para ti y tu bebé. -
¿Qué necesito para empezar?
Solo ganas de moverte, y nosotras nos encargaremos de personalizar el resto según tu tiempo, espacio y material disponible. -
¿Qué pasa si no puedo seguir el plan semanal?
Nos adaptamos a tus circunstancias y ajustamos el plan según lo necesites.
Beneficios del entrenamiento en el embarazo y postparto
En Mamás Moon, creemos en el poder del movimiento consciente para transformar tu experiencia durante el embarazo y el postparto. Estos son algunos de los beneficios que podrás experimentar:
Previene patologías fisiológicas como diabetes gestacional o hipertensión.
Al trabajar la movilidad y fortalecer zonas clave como el suelo pélvico y la faja abdominal, disminuirás dolores de espalda y tensiones.
Con entrenamientos enfocados en tu movilidad y respiración, estarás más preparada física y mentalmente.
En el postparto, nuestro enfoque progresivo te permitirá reconectar con tu cuerpo, además de beneficiar a tu bebé.
Lo hacemos posible
Testimonios de mamás como tú
En Mamás Moon, cada experiencia cuenta. Estas son las palabras de las mujeres que han confiado en nosotras para acompañarlas en su embarazo y postparto:
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Información sobre protección de datos
Responsable: MARTA PÉREZ DE LA BLANCA RODRÍGUEZ
Finalidad: Gestionar las consultas planteadas en el formulario de contacto.
Legitimación: Interés legítimo del Responsable y consentimiento del interesado.
Destinatarios: Se cederán datos por obligación legal, autorización expresa del interesado o para prestar un servicio como se explica en la información adicional.
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